商大ボート部練習日記

中村⑵です。

メニューはいつも通りサーキットとウェイトです。
今日はどうも腹筋が辛かったです。それはいいんですが、最近冬練も終わりに近づいてきてなんとなく気持ちが落ちてきてたかなぁって気がしました。マシンレガッタも全然ダメだったし、ここでもう一回気合を入れ直したいです。

元気があればなんでも出来る！
気合だ！気合だ！気合だ！
OK牧場

明日も頑張ろう

少し遅くなりましたが、マシンレガッタの反省等々書いておこうと思います。

今回の結果は、ベストは更新できたけど目標はクリアできなかったという微妙な感じで終わってしまいました。
漕ぎの感覚はいつも通りだったので、ただただ努力不足ですね。
ただ、今回軽量級で出るという目標を密かに(?)持っていたのですが、それは達成できました。その、軽量級の北大の選手たちは、自分の何倍も上にいる感じでした。タイムも8分前後の人がほとんどで、現段階では自分と10秒以上もの差があります。この差をいかに縮めていくか、これからの冬練習はそこを主眼にやっていきたいと思います。

潮陵高校の小林さんが参加していたので、漕ぎを見てみました。体は小柄なのですがすごくダイナミックな漕ぎでした。やはり、他の人の漕ぎを見るということは、何かと発見があっていいことだなあと思います。

マシンレガッタの写真をＵＰしました。よかったら見てください。
先輩方がたくさん応援に来てくれて嬉しかったです（＾＾）
岩澤

2'01-2'05-2'04-2'04
time8'14'4
Ave.2'03'5

私は今日のマシンレガッタに向け、目標を3つ考えていました

1.8'10切り
2.北大1年の呉人さんに勝つ
3.第3Qで落とさない


どの目標も達成できなかったと思います
スタートからあまり出ていなかったと指摘されました
私はがむしゃら過ぎて前半は全く覚えていないのでどんな漕ぎだったか思いだせないですが、覚えていないということは「余裕がなかった」のだと思いました

第4Qで思うようにあげられなかったことも後悔の1つです
まだスタミナがないのかな、と反省

2の呉人さんは北大1年でとても速い子です!
12月の時点で2秒差あったので、今回はどうしても勝ちたかったのですが、結果は0.6秒差で負けてしまいました
とても悔しいです

振り返って、自分のペースに入るのにいつもより時間がかかったとわかりました
マシンレガッタの雰囲気にのまれたのかもしれません
かなり緊張しました
自分が今1番アウトプットの出せるレートは27〜28なのに、今回30で漕いで思うようにアウトプットが出せなかったのも、やっぱり周りに飲み込まれて焦ったんだと思います
次は「自分は自分」でがんばりたいです

2月のトライアルこそ8'10切りたいです!

昼食は4年の下山さんと1年4人でラーメンを食べに行きました
おいしかったです
ごちそうさまでした!
バイトしてる友達にも会えて嬉しかったです

瀬尾でした

１月２１日

エルゴ

１０００メートル×２


マシンレガッタ前日ということで調整のメニューとなりました。
前回の２０００メートルに比べて高レートを出していけるようになったと今日のメニューでは感じました。
明日のマシンレガッタでは設定した目標を達成できるように苦手なレートキープを意識していきたいと思います。


なんとなくFacebookを始めてみた海鉾でした。

バイトに行く電車に乗り遅れ、暇になったので書いています
瀬尾です

今日はバスケをしました!

いつもはハーフコートなので全然動いた気がしないですが、今日はオールコートの4対3を90分近くプレーしたので、いつもより動けたと思います
楽しかったです

マシンレガッタが近いので体調管理に気を付けます

今日のメニュー
エルゴ 3分(レースレート)×3

マシンレガッタ前なので、軽目のメニュー。日曜日の練習で掴んだキャッチから長くぶら下がり体重を乗せて漕ぐ感覚をレースレートでも出来るように意識して漕ぎました。

アップの段階でその時の漕ぎの感覚を思い出しメニューに入ったのですが、高レートで漕いでいて脚が疲れてくると次第にサスペンションが切れるのが早くなってしまいました。マシンレガッタに向けて、フォワードでしっかり休んで良い漕ぎを長くキープできるようにしたいです。

荒木でした。

ウエイト、サーキット

今日は瀬尾とウエイトをやりました。いつもより、負荷が辛く感じました。いいトレーニングでした。人のフォームチェックをもっと出来るようになりたいなと思います。
サーキットはみんな元気にやっていました。スピード感がでてきて良かったな〜と思います。

岩澤

今日は30分ランをしたのですが、木曜、日曜に続き今日もベストを更新しました。荒木にも勝ちました。
やっぱりベストを更新するって気持ちいいですね。この調子でマシンレガッタでもベスト更新したいです。

メニュー：エルゴ5分×2、3分×2、20分


今日はマシンレガッタの1週間前ということで追い込みます。5分と3分はトライアルペースより少し高めで、20分はレート20以上でUTでした。各セット間はアクティブレスト5分です。

トライアルペースのほう正直あまり良い結果ではありませんでした。特に5分の2発目はアウトプットもかなり落ちてしまっていました。でも3分のほうは2回とも荒木に勝てたのが少し嬉しかったです、今まではエルゴで荒木に勝てた記憶がほとんどなかったので。ただこれはあくまで自分が上がったのではなく、相手が下がっただけなのですが。

20分のほうは意外にもベストを更新することが出来ました。これはトライアルペースのほうで一度追い込んでいたので、あまりビビらずに漕たのかなぁなんて思います。なので普段の練習でも攻める気持ちをもっと強く持てばもっと伸びるんじゃないかと思いました。やっぱり自分が思ってるよりも体は強くできてるもんなんですね。

中村

メニュー：クロスカントリー

センター試験で校内に入れなかったので、クロスカントリーやりました。自分初めてやりました。
服装の問題もあったと思いますが、寒かったです。しかも体が温まっても、すぐ雪の中にダイブしてたし…。ちなみに、わざとではありません。でも楽しかったです。想像以上に疲れたけど。
感想文みたくなりましたが、平でした。